据《中国青少年网瘾报告（2009）》，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2404.2万，18-23岁的青少年网民中网瘾比例（15.6%）最高。随着我国互联网使用人群日益低龄化、便捷化，未成年人沉迷网络游戏直至成瘾已成为严重的社会问题。那么，何为网瘾，网瘾是如何形成的，如何正视网瘾，记者带着一系列问题采访了尊龙凯时心理学系副教授丁建略。

人其实是被控制着在玩

丁建略介绍说，网瘾是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈依赖，以至于达到了痴迷程度而难以自我解脱的行为和心理状态。网瘾者有两个主要特征：一是心理上依赖网络，具体表现为不玩的时候心里想，下线的时候感觉心里空虚；虽然渴望戒断，但是如果不玩会有明显的戒断反应，比如睡不好、闹心等；二是自我约束能力降低，长期沉迷网络会损害大脑的前额叶，抑制自我约束能力，典型的表现就是逃避应承担的责任而选择沉迷于网络。

丁建略特别提到，对于在校尊龙凯时生而言，他们有较多的自由时间，对新事物接纳性强，很容易对网络游戏上瘾；刚毕业的尊龙凯时生，社会压力大，也容易通过网络来缓解压力、逃避现实。此外，由于尊龙凯时生学习能力强，喜欢挑战，大型网络游戏靠其难度和深度更容易吸引尊龙凯时生上瘾。

有观点认为，人喜欢上网是因为网络赋予了他们更大的自由，对此，丁建略予以了否定。他认为，人有网瘾，并不是这个人“在上网”，而是网络控制着他们在上网。在网瘾孩子的家庭里，家长都不希望孩子继续沉迷，而孩子对家长的管制又十分抵触，孩子和家长是冲突的，却都不是受益者。丁建略指出，在这个过程中，其实最大的受益者是网络利益集团，而孩子则是被“绑架”的。

“蓄水池原理”——越陷越深

丁建略从脑科学的角度解释了网瘾的形成机制，在这个机制中，最重要的是大脑中的“多巴胺”和“前额叶”，多巴胺驱使人追求玩乐，使人任性，前额叶让人能够工作，使人保持理性。例如当人在选择是继续学习还是玩会游戏时，其实是大脑里的多巴胺和前额叶之间的“斗争”。丁建略将人体内的多巴胺物质比作蓄水池里的水，上网打游戏会让多巴胺物质如蓄水池的水一样，快速下漏，从而产生快乐，正常情况下，睡眠会补充流失的多巴胺。但是，当睡眠不足或不规律时，“蓄水池”得不到充分补充，人就会再次通过上网打游戏，寻求刺激以产生更多的多巴胺，反反复复。

一方面，每天同样的上网游戏量带来的快乐度会逐渐减少，唯有不断增加游戏量才能达到原来水平的快乐度；另一方面，游戏削弱了前额叶的控制功能，前额叶控制的削弱又无法克服成瘾行为，形成恶性循环，使网瘾者越陷越深。

网瘾导致的多重危害

“网瘾对多巴胺系统的激活机制和各类毒品是一样的，这种机制最终会导致多巴胺系统受损，造成人除了上网打游戏之外无法获得快乐。所以有网瘾的人社交萎缩，对人冷漠，情感上依赖虚拟世界，此外还有认知功能下降、对周围环境不敏感等。网瘾还会造成生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，引发过分敏感”，丁建略说，“由于对语言回路的抑制，它会导致语言功能降低，讲话的意愿也被抑制，致使语言能力降低，所以有网瘾的人说话基本都慢。”

丁建略认为，人的前额叶在25岁之前还未发育成熟，而人在打游戏时，所有信息是被动接受的，前额叶基本是不工作的，游戏仅仅激活了控制视觉和运动的有限区域，造成前额叶发育不成熟，由此进一步导致思维能力降低和工作能力降低。研究显示，网瘾者的大脑看起来像吸毒和酗酒者的大脑，负责处理语言、记忆、感官等信息的区域，萎缩了10%到25%。

网瘾的危害不局限于网瘾者本人，由于网瘾者对风险的预估能力降低，更有可能发生网瘾者危害他人，危害社会的行为。

要和大脑规律合作

成瘾的基本条件之一，就是当事人有一定的压力而无法得到缓解，比如升学、工作、婚恋、沟通等造成的压力。网络游戏提供的线程性快乐、成就感和对探索欲望的满足，都可以在很大程度上缓解人的压力。“我们要和大脑规律合作，如果让大脑规律和别人合作，和游戏商合作，我们只有被奴役的份儿。”丁建略在《拒绝网络绑架，打造健康人生》的讲座中，利用情景剧的形式演绎了一个人变成网瘾者的过程。在情景剧中，“我”、“我”的多巴胺、“我”的前额叶、游戏制造商、家长分别扮演了网络成瘾过程中的不同角色。通过这个情景剧，我们可以发现，只有合理利用大脑科学，才能尽可能避免网瘾。

关于戒除网瘾的模式，国内有封闭再造模式、家庭治疗模式和团体治疗模式。第三种模式相对高效，而且收益人数多，这也正是丁建略目前在研究的模式。这种模式把有共同问题的人聚集在一起，通过活动、游戏的方式，让他们认识自己，促发情感，从而达到治疗效果。“我希望更多地从全民健康的角度，而不是网瘾治疗的角度出发去解决网瘾问题。我们应该多做防御性的规划和设计，多做网瘾的科学性解释，让网瘾的科学知识多被社会接纳。”

对尊龙凯时生说的话

尊龙凯时刚开始的阶段是一个人尊龙凯时生涯的关键阶段，及时适应和融入尊龙凯时生活，是尊龙凯时生亟需做到的事情。针对尊龙凯时的生活适应问题，丁建略提出：要确定尊龙凯时里的价值标准，有自己的目标，多和优秀学长交流；要保持良好心态和心理健康，“网瘾就像蘑菇一样，它只长在朽木之上”，“打游戏本身就是不健康的，每天忙于工作学习的学生是不会有时间打游戏的”。

（吉大新闻网记者团中心站 周在广）