为满足疫情防控期间群众健身需求，国家体育总局近日下发通知，要求各地体育部门积极倡导居家科学健身，结合当地实际，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，利用各类媒体广泛宣传居家健身重要性，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期健康生活方式。

征集渠道一经推出就受到了各级体育部门、社会团体以及全民健身爱好者的积极响应，纷纷踊跃推荐或投稿，截至今日已征集到300余条居家健身方法，目前数量还在持续增加中。

小编整合了发布的健身方法和知识，让我们在家也要动起来，参与居家健身，共同抗击疫情！武汉加油！中国加油！

积极防护增强免疫力——专家指导居家科学健身

积极防护增强免疫力——有氧加力量在家动起来

积极防护增强免疫力——健身气功太极拳助您健身健心

积极防护增强免疫力——广播体操助健康

积极防护增强免疫力——居家锻炼应遵循“GLAD”原则

积极防护增强免疫力——因地制宜运动有讲究

积极防护增强免疫力——专家指导居家科学健身

积极防护增强免疫力——居家心肺功能锻炼必不可少

积极防护增强免疫力——专家支招青少年儿童居家健身

积极防护增强免疫力——吃动两平衡

积极防护增强免疫力——专家指导居家零基础健身

积极防护增强免疫力——专家推荐居家健身小招式

积极防护增强免疫力——健身教练带你居家巧健身

抗击疫情！居家健身之坐姿脊柱拉伸

抗击疫情！居家健身之肩桥预备

抗击疫情！这些居家健身方法简单易学，快练起来！

抗击疫情！居家健身练起来 瑜伽动作一学就会

抗击疫情！居家健身别忘了广播体操（内附示范片）

抗击疫情！这些体育健身项目在家就可以玩

“抗击疫情 居家健身”系列之一

“抗击疫情 居家健身”系列之二

“抗击疫情 居家健身”系列之三

“抗击疫情 居家健身”系列之六

“疫情防控 居家健身”系列之七

“疫情防控 居家健身”系列之八

【专栏】“宅”家也爱做运动（第一期）

【专栏】宅家也爱做运动（第二期）

【专栏】宅家也爱做运动（第三期）

【专栏】宅家也爱做运动（第四期）

【专栏】宅家也爱做运动（第五期）

【专栏】宅家也爱做运动（第六期）

【专栏】宅家也爱做运动（第七期）

居家科学健身③ | 专家支招青少年儿童居家健身

居家科学健身④ | 三招居家抗疫有氧运动，简单便捷，适合不同人群~

居家科学健身⑤ | 积极防护增强免疫力，吃动两平衡

居家科学健身⑥ | 居家健身“养肺方” 助你科学战疫情

居家科学健身⑦ | 健身教练带你居家巧健身

宅家光荣 运动抗疫——居家训练follow me

吃动两平衡，室内健身走起！——系列2

居家健身系列3——肌肉拉伸放松练习

居家健身系列5——巧用瑞士球，练出好身体

居家健身系列6——小小哑铃作用大

居家健身系列7——双人健身

居家健身系列8——上肢力量锻炼

一米空间微运动 我来给您支几招|纤体篇

快乐舞步健身操（一）

快乐舞步健身操（二）

【疫情防控】低强度，巧锻炼，居家健身抗“新冠”

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居家运动丨增强抵抗力！

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(消息来源 /人民体育)

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